درمان با ورزش کردن و داشتن بدن سالم 

ورزش کردن به صورت مداوم یکی از کارهای مهمی است که همه باید به آن توجه کنند. اینکه به فکر ورزش باشیم به معنی ورزش های سنگین در باشگاه نیست، بلکه با انجام ورزش های آسان روزانه نیز می توانیم به هدفمان که همان سلامتی و تناسب اندام است برسیم. ورزش کردن باعث بهبود عملکرد بدن می‌شود و می‌تواند از بروز خیلی از بیماری‌ها جلوگیری کند. البته بسیاری از بیماری ها تا حد امکان با ورزش بهبود می یابند و از طرفی ورزش کردن باعث افزایش عمر و داشتن زندگی سالم می شود.

ورزش کردن باعث بهبود بسیاری از بیماری های جسمی و روحی در بدن اشخاص می شود. از جمله بیماری هایی که با ورزش بهتر میشوند، اضطراب و نگرانی که بهترین ورزش برای آن یوگا است، فراموشی که ورزشهای آسان مثل دوچرخه سواری و پیاده روی برای آن بهتر است، مشکلات خواب که هر نوع ورزشی که روزانه انجام دهید برای آن مناسب است، آسم که با کاهش وزن و انجام ورزش روزانه به خوبی می‌توان از دفعات رخ دادن آن جلوگیری کرد و... هستند.

ورزش کردن باعث کاهش وزن می شود که این خیلی مهم است، چرا که دلیل اصلی رخ دادن خیلی از بیماری‌ها اضافه وزن می باشد. اضافه وزن باعث اصلی ایجاد بیماری هایی مانند فشار خون، دیابت، کلسترول بالا، تنگی نفس، بیماری های قلبی، بیماری های عصبی و... می شود. ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی مناسب باعث می شود که دچار اضافه وزن نشویم، چرا که با این کار کالری اضافه وارد بدن نمیشود و یا کالری های اضافه سوزانده می شود و از تجمع چربی ها در بدن جلوگیری می شود.

شرکت در مسابقات و کسب رتبه

یکی از انگیزه های جدی خیلی از جوانان شرکت در مسابقات رشته هایی است که به آن علاقه دارند و کسب مدال است. تقریباً اکثر افرادی که به ورزش کردن علاقه دارند و در باشگاه ها به صورت حرفه ای ورزش می کنند به دنبال کسب مقام هایی در رشته های فعالیت خود هستند. ایران در بسیاری از رشته ها در مسابقات جهانی حضور دارد و این را مدیون تلاش و پشتکار جوانان است، البته لازم به ذکر است که ورزش کردن برای حضور در مسابقات به آسانی ورزش های روزانه نیست بلکه نیاز به رعایت نکات حرفه ای و تمرین های سخت دارد.

مسابقات حرفه‌ای که برگزار می‌شود نیازمند ورزشکاران فوق حرفه‌ای است. ورزشکاران در طی سال هر روز ورزش می‌کنند و این ورزش حرفه ای و سنگین باید طبق برنامه‌ای که مربی برای آنها در نظر می گیرد باشد. علاوه بر ورزش های سنگینی که این افراد انجام می دهند، رژیم خوراکی خاصی نیز دارند تا وزنشان ثابت بماند و بتوانند در آن رده وزنی که می خواهند شرکت کنند و همچنین انرژی کافی برای یک مسابقه خوب داشته باشند. البته ورزشکاران در کنار اینها از مکمل های غذایی و نوشابه های انرژی زا طبیعی و ویتامین دار نیز استفاده میکنند.